Een tenniselleboog kan hardnekkig zijn en uw dagelijkse bezigheden flink verstoren — van typen en koffie inschenken tot sporten of klussen. Bij FysioLucas pak ik de oorzaak van uw elleboogpijn grondig aan, zodat u niet alleen van de pijn af komt, maar ook terugval voorkomt.
Wat is een tenniselleboog?
Een tenniselleboog (laterale epicondylitis) is een overbelastingsblessure van de pees aan de buitenzijde van de elleboog. De pees van de onderarmspieren die het pols- en vingergewricht strekken, hecht aan op de buitenste knobbel van de opperarm (epicondylus lateralis). Door herhaalde belasting raken de vezels van deze pees beschadigd, wat leidt tot pijn en functieverlies.
Een golferselleboog (mediale epicondylitis) is de tegenhanger aan de binnenzijde van de elleboog, en wordt op vergelijkbare wijze behandeld bij FysioLucas.
Herkent u deze klachten?
- Pijn aan de buitenzijde van de elleboog, soms uitstralend naar de onderarm
- Pijn bij het grijpen, draaien of optillen van voorwerpen
- Pijn bij het schudden van handen of openen van een pot
- Zwakte in de hand en onderarm
- Klachten die ’s ochtends erger zijn of na langdurige belasting
- Geen duidelijk traumatisch moment — de klacht ontstond geleidelijk
Mogelijke oorzaken van een tenniselleboog
- Herhaalde bewegingen: Typen, schilderen, koken, muziek spelen of tuinieren.
- Sport: Niet alleen tennis, maar ook squash, badminton, roeien of gewichtheffen.
- Verkeerde techniek: Onjuiste bewegingspatronen bij sport of werk vergroten de belasting op de pees.
- Spierzwakte of verminderde mobiliteit: Krachttekort in schouder, pols of onderarm vergroot de kwetsbaarheid van de elleboogpees.
- Cervicale oorzaak: Soms spelen nekklachten of zenuwprikkeling vanuit de nek een rol bij elleboogpijn.
Wat kunt u verwachten bij FysioLucas?
Bij uw eerste afspraak breng ik uw klachten, belastingsprofiel en bewegingspatronen grondig in kaart. Vervolgens voer ik een lichamelijk onderzoek uit en stel ik een behandelplan op. Afhankelijk van de bevindingen bieden we:
- Manuele therapie: Mobilisaties van de elleboog, pols en nekgewrichten om de belasting te verdelen en pijn te verminderen.
- Diepe frictiemassage: Gerichte massagetechniek op de aangedane pees om het herstelproces te stimuleren.
- Oefentherapie: Bewezen effectieve excentrische oefeningen voor peesherstel en krachtopbouw.
- Advies over belasting en ergonomie: Concrete tips voor uw werkplek, sportbelasting en dagelijkse activiteiten.
- Preventieve strategieën: Om herhaling te voorkomen en de belastbaarheid duurzaam te vergroten.
Waarom kiezen voor FysioLucas voor een tenniselleboog in Amsterdam?
- Gespecialiseerd in peesklachten: 12 jaar ervaring met tenniselleboog, golferselleboog en andere overbelastingsblessures.
- Brede benadering: Analyse van de volledige keten — nek, schouder, elleboog, pols — voor een duurzame oplossing.
- Neemt de tijd voor uw klacht: Behandelingen van een uur zijn de norm, zodat er aandacht is voor zowel behandeling als educatie.
- Persoonlijke aanpak: FysioLucas luistert naar uw klachten en biedt zorg op maat aan de hand van uw wensen en mogelijkheden.
- Directe toegang: Geen lange wachtlijsten, ook ’s avonds en in het weekend beschikbaar.
Maak vandaag nog een afspraak
Heeft u last van een tenniselleboog en bent u op zoek naar een gespecialiseerde fysiotherapeut in Amsterdam? FysioLucas helpt u van uw klachten af. Neem contact op en ervaar de effectieve en persoonlijke aanpak.